jak redukować

jak masz opone to ja zredukuj, a mase bedziesz robił później, bo redukjci masa idzie szybciej a z dobra dieta lepsze efekty jak ograniczasz tłuszcze to widze ze twoja dieta kuleje, napisz swoja diete i nie da sie budowac masy i redukować, redukcji miejscowej tez sie nie da zrobic, i jaka masz oponeto zapewne cały jesteś podlany.

Wrzuć jakieś zdjęcie poglądowe swojej sylwetki to ja albo ktoś inny Ci doradzi co masz robić bo często ludzie na siłę chcą redukować wyglądając jak wieszaki już przed redukcją... Wbrew pozorom krata na brzuchu nie jest taka fajna jak masz 30 cm w łapce ;p Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-30 01:00:39

[...] masę + ew. fet który się z tym wiąże... po to aby później w dość szybkim czasie pozbyć się tego fetu!!!!!... chyba nie chcesz masować i później "nie widzieć małego jak załatwiasz swoje sprawy w toalecie?"... jak ci się nazbiera fetu to później będzie trudno go usunąć co za tym idzie pójdzie dużo po obwodach!!!. Dlatego trzeba się [...]

jak zaczniesz redukowac to bedziesz jeszcze chudszy i rece beda cienkie a w boksie zepiej chyba mieś troche tej masy

Witaj Tatiana, poniżej wkleję Ci info (reklama!), którą otrzymałem nt thermy. "Thermal PRO 120 kapsułek Najsilniejszy i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) [...]

[...] z nas mam problemy z sutkami... Niestety ja też mam dość poważny problem, wielkiego stażu nie mam, ale lipo mnie blokuje (moje przyrosty) gdyż staram się zarówno redukować jak i łapać masę (czysta) jak wiemy jest to bardzo trudne. Również mam powiększony sutek (na szczęście za bardzo nie odstaje już), ale nadal to wygląda bardzo nie [...]

15 serii to sporo jak na początek, ja bym zamiast marszu dał średni trucht czyli duża intensywność przeplatana ze średnią jak w HIIT, troche zmniejszył ilosć serii i z czasem starał się robić progresję (np. +1 seria na każdym treningu). Ale z tego co widzę to i tak z pewnością nie masz co redukować :-D

i co to za zamykanie działu :( jak ja masowy dziennik chciałem tu otwierać ;( a potem redukować

[...] dokładne określenie problemu. Twoje wrażenie nie ma znaczenia. Jeżeli chcemy redukować tkankę tłuszczową, to bilans kaloryczny musi być ujemny. Wtedy też stracimy trochę mięśni. Jak z kolei chcemy budować masę mięśniową, tak jak Ty, to musimy się liczyć ze zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Np. wzrostem lipomastii/ginekomastii.

Coś duże Twoje zapotrzebowanie jak na taką aktywność to raz a dwa chcesz redukować a robisz chet to nie jest dobry pomysł. Wprowadź dodatkowo spacery po 30 min zawsze coś. Dobrze było by zobaczyć jak jadasz. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 20.02.2018 08:56:19

Coś duże Twoje zapotrzebowanie jak na taką aktywność to raz a dwa chcesz redukować a robisz chet to nie jest dobry pomysł. Wprowadź dodatkowo spacery po 30 min zawsze coś. Dobrze było by zobaczyć jak jadasz. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 20.02.2018 08:56:19 Nie jest duże zapotrzebowanie, jeśli dałby za mało to z czego by ucinał kalorie [...]

A z czego chcesz redukować, jak chcesz zrzucić jeszcze 10kg to będziesz wyglądał jak zapałka.

Stary, jak Ty masz LECIUTKI BRZUCH przy 6 treningach w tyg to odżywianie leży i kwiczy. Jak również pewnie tryb życia;) Moje sugestie na szybko: 1. Ogranicz boks do minimum i zamiast tego siłownia kulturystyczna 3-4. Masz milion treningów w postach podwieszonych 2. Wyliczasz w kalkulatorze zapotrzebowanie, dodajesz kilkaset kcal na plus - na [...]

jak jestes po cyklu i chcesz sie redukowac to suple masz dobrze dobrane tylko zwykłe mono jeszcze (faza ładowania tu ma sens) tylko trzeba było od razu pisac wszystko zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-25 21:57:02

[...] skad pochodzi. Wydaje mi sie, ze z jego ksiazki. Jak widac to dosc forsowny plan wiec nie wiem czy warto??? Ja napieram HST z tyloma cwiczeniami ile mam grup miesniowych cos jak plan Arnolda tylko, ze HST:) Kolejny plan na super sile i super mase Weidera: "Starajcie się zakładać takie ciężary, byście w każdej serii mogli wykonać 6 powtórzeń [...]

z tego co wiem to nie da się nabierać masy i redukować jak jesteś zalany to redukcja trening i aeroby a potem masa a jak nie masz dużo tłuszczu to masa a potem zredukujesz

Pytanie własnie jak długo redukujesz, bo jeśli sporo czasu to warto zastanowić się nad przerwą i ew. jeśli jest taka potrzeba redukować dalej. Ponadto to, ja zasugerowałam przy niskiej podaży węgli raczej wybierałabym posiłki z węglami na po treningu oraz kolację.

no tak ale co tu redukowac, moim zdaniem spokojnie do 100 kg można sobie masowac, a potem się dopiero martwić,widac chłopak zna się, wie jak jeść i ćwiczyć,zeby były efekty i niech tak trzyma, ja bym pomasował jeszcze niekoniecznie do tej stówy, gainera można wywalić jak łatwo tyjesz,

[...] dniach poziom estradiolu wrócił do wartości wyjściowych. w dawce 25 mg okazał się redukować estradiol o 72% zaś estron o 65% (po 3 dniach). Proponujesz mu stosowanie 25mg jak wystarczy tylko 1/3tbs co 3 dni przez 2 tygodnie. To jest jeden z silniejszych steroidowych leków z zbijania estrogenów. Dawki 25mg używają Kobiety które mają Estradiol [...]

Spoko mogę redukować pierw tylko z Antkiem czekać ? I jak ten cykl miał by wyglądać